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孕期怎么吃能营养够还不长胖?记住这4个字就够了!

多商网: 发布于 2019-12-30 18:25:36 41 0 0

从备孕到怀孕,整个孕期,妈妈们关心话题之一,应该就是“怎么吃”了吧。因为妈妈们孕期饮食,不止要满足个人的营养需求,更是宝宝营养的全部来源,所以,在吃这件事儿上,当然马虎不得。

 

但是,一旦多吃,好多妈妈们也有发胖的烦恼。整个孕期下来,增重五六十斤的都有可能。这就给产后身材恢复、健身减肥增加了难度、带去了困扰。


 


那么,到底孕期要怎么吃,才能撑起妈妈与宝宝的营养需求,让自己营养够同时还不长胖?关于这个问题,乔伊蔲营养专家团有话说:

 

其实,按着专业营养师的饮食建议来看,孕期饮食只要记住 8 个字就够了:多样、适量、均衡、安全。但若想用更简单的方式,达到营养均衡、安全健康的目标,你只需记住“豌豆蛋白”4个字已然足够。


 


因为每个妈妈的体质可能不一样,有些麸质过敏,有些乳糖不耐受,所以她们有些食物是无法摄入的。那么,这一部分食物营养成分,如何才能被摄入肌体?乔伊蔲豌豆蛋白就可以帮你。

 

以乳糖不耐受体质的妈妈为例吧。这类体质人群,无法进食牛奶。由此,她们也无法获取牛奶中的蛋白质、矿物质、钙、磷、铁、锌等营养,这对孕妇与宝宝来说,都可算是一种损失了。而乔伊蔲豌豆蛋白,就是填补这种损失的极佳替代之选。


 


它的营养来源,是精选非基因改造的豌豆、黑豆、草莓、燕麦等,原材料纯粹而无杂质,在制作过程中更不会添加增稠剂、化学剂、色素、香料、防腐剂以及动物蛋白等,食用安全性无需担心,乳糖不耐受的妈妈们更能放心饮用。

 

在原材料健康安全保障之外,于营养含量与吸收效果、技术应用三方面,乔伊蔲豌豆蛋白也很是让人安心又舒心。来自台湾的它,在萃取黑豆精华时,应用了日本黑豆功效专利技术,由此技术炼出的植物精粹,营养成分被保留,还更易被人体吸收。加之豌豆、草莓、燕麦与黑豆营养作用,一冲一饮,便能把人体必备的18种氨基酸元素、豌豆蛋白、黑豆蛋白质、卵磷脂、纤维质、维他命B以及花青素等一并吸收,这对于孕期妈妈、宝宝来说,食用价值都不低。


 


另外,相比起豆制品、乳制品等饮品食物,乔伊蔲豌豆蛋白不含麸质、牛乳、大豆等易过敏物质,患有乳糖不耐症、麸质过敏症人群,也可放心饮用。而且,除了孕期妈妈可冲泡饮用外,正在健身减肥人群、孩童老人也都可饮用,只含有自然植物自带营养物质的它,喝起来营养安全又健康,建议大家定时冲泡哟~

本文来自:多商网 www.ecduo.cn

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